Основная задача скальников – улучшить сцепление ноги со стеной и сделать форму ноги более удобной для того, чтобы опираться на маленькие зацепы. Для этого стопа максимально сдавливается. Но в погоне за лучшим сцеплением не следует забывать о границах разумного. Если через 15 минут вы чувствуете сильную боль в ногах (боль, которая мешает тренировке), то вы явно взяли скальники меньшего размера, чем вам нужны.
Весьма вероятно, что в магазине вам казалось возможным заниматься в таких тесных туфлях, а следующий размер был уже слишком свободен. Так бывает. У разных производителей размерная сетка может отличаться.
Итак, поменять на размер больше – не вариант, а эти слишком жмут. Есть ли шанс, что они разносятся? Конечно! Скажем сразу – натуральные тапки намного легче растянуть, чем синтетические.
Лучше всего скальники разносятся именно во время лазания, так что обязательно берите их на скалодром. Просто носите, пока есть силы. Не беритесь за сложные трассы. Пройдите траверсы, займитесь боулдерингом. Будьте ближе к земле, чтобы в минуту, когда боль станет невыносимой быстренько снять свои скальники. Раз за разом они будут становиться свободнее.
Попробуйте поддеть под скальники пакеты. Только расправьте их, чтобы не было складок. Они будут сильно мешать. Ходите так по 10-15 минут.
Если же ничего не помогает – сбрызните тапки изнутри спиртом и поносите пару минут. Можно повторить это действие несколько раз. На синтетику такой вариант не подействует. Ее придется только разнашивать. Если ваши старые скальники еще пригодны, не спешите их выбрасывать. Берите их на скалодром и чередуйте с новыми, давая ногам отдохнуть. Так или иначе, со временем новые скальники растянутся.
Выбирая обувь для скалолазания, не спешите, прислушивайтесь к своим ощущениям. Помните: боль не должна мешать лазанию. Выбирайте модель, которая сидит плотно, но не приносит слишком ощутимого дискомфорта во время ходьбы.
