О детском скалолазании подробно рассказывает тренер Михаил Шалагин — мастер спорта по скалолазанию, заслуженный тренер Украины, призер чемпионатов Мира, неоднократный победитель чемпионатов Украины.
Сколько Вам было, когда начинали заниматься?
— Мне было 11 лет.
Вы помните первое личное достижение?
— Призовое место на чемпионате области спустя полгода как начал заниматься скалолазанием.
Давно ли тренируете детей?
Детей тренирую с 2000 года. Я тогда учился в институте и набрал себе секцию детей. Самому маленькому было 3,5 года.
В чем разница занятий с детьми и со взрослыми?
— Разница в формировании. Большинство взрослых – это уже свои привычки, свое восприятие. Часто приходиться взрослых переучивать и править их отношение к спорту. С детьми все иначе. Тренер, как и родитель, стоит у первоистоков формирования организма и воспитания. Только правильный старт даст хороший результат.
тренер Михаил Шалагин
Расскажите, с чего начинается детская тренировка.
— Детская тренировка начинается с прививания режима. Есть время начала тренировки и конец. Необходимо выработать режим. Далее разминка. Это упражнения на гибкость в игровой форме. Кардео нагрузка. Та же игра с уклоном на основной элемент тренировки – лазание. Мы много лазаем, даем возможность детям реализовать себя, свои природные инстинкты. Ведь каждый ребенок с детства бегает, прыгает и лазает. А лазать лучше под присмотром и в безопасном месте.
Детям хочется всего и сразу. Нужно ли их останавливать?
— Я считаю, что не нужно ребенка останавливать, а нужно направлять.
Как они переносят неудачи?
— Мы все индивиды и каждый из нас по- разному переносит радости и неудачи. С детьми нужно говорить, объяснять. Мы учимся быть сильными и воспринимать неудачи как опыт и шаг к развитию. Не ошибается тот, кто ничего не делает.
В чем польза скалолазания для детей?
— Скалолазание для детей – это первые шаги к самостоятельному принятию решений. Ребенок на стене, и ему нужно бороться со своими страхами, усталостью и сделать правильный шаг. Еще это разносторонняя подготовка. Гибкость, сила, выносливость, ловкость.
Скалолазы, как паучки, пытаются лазать по разному рельефу. А порой встречаются потолки, и на них нужно держаться и передвигаться!
Скалолазание сильно развивает логику и чувство собственного тела. В лазании необходимо все время прокладывать себе путь, искать удобные захваты, располагаться чтобы не упасть.
С какого возраста можно заниматься?
— Рекомендовано с 8 лет. Но у нас есть группы с 3 до 6 лет и с 6 до 8 лет. Это спортивное развитие детей с уклоном на скалолазание.
тренер Михаил Шалагин
Нужна ли физическая подготовка?
— Для занятия скалолазанием, как и любым другим видом спорта, необходимо иметь желание, а все остальное приложиться! Научат!
Дети не боятся высоты?
— Высоты боятся все. Это человеческий рефлекс самозащиты. Но мы учимся контролировать этот страх, развивая свои способности и повышая контроль над собой и своими страхами. Есть множество примеров, когда дети делают подъем на высоту 3-4 метра только с пятой, шестой тренировки. А есть дети, которые с первого занятия поднимаются на высоту 12 метров. Но в конечном итоге все лазают на максимальную высоту. Нужно время и терпение. Все придёт само.
Как обеспечить безопасную тренировку?
— Скалолазание – это экстремальный вид спорта, но не настолько как альпинизм, велосипеды, ролики, сноуборд и т.д. Скалолазание – это тепличный вид спорта. Лазают только на проверенном рельефе, заранее подготовленном и опробованном. Они не лезут туда, где еще никто не бывал. Выполняя указания тренера и основы техники безопасности, этот спорт становится безобидным в плане экстрима.
Какое ребенку нужно снаряжение для занятий?
— Для начинающих необходимо иметь удобную одежду и сменную обувь (кеды или кроссовки с жесткой подошвой).
Есть какие-то особенности в работе с девочками и мальчиками?
— Девочки упорнее, чем мальчики! Особенности есть, особенно в переходный период. Когда организм начинает взрослеть, гормоны играют, в этот период нужна разная нагрузка, объем и интенсивность мальчикам и девочкам.
тренер Михаил Шалагин
У Вас есть дети? Вы сами будете их тренировать?
— У меня есть сын, ему 2 года. Моя задача помочь ему быть физически сильным. Научить. К сожалению, в современном обществе все больше и больше физически очень слабых детей. Дети не могут поднять ноги или согнуть руки, и это ужасно. В дальнейшем физическое развитие – это здоровье в первую очередь, уверенность в себе и элементарно стройная фигура.
Сколько раз в неделю ребенку нужно заниматься на скалодроме, чтобы иметь прогресс?
— Рекомендовано минимум два раза. Норма три раза.
Какие упражнения дети могут выполнять дома?
— Дети очень много всего делают дома. Специального ничего не нужно. Все даем на тренировках.
Дети быстро учатся? Быстрее чем взрослые?
— Дети как губка, впитывают все. И это помогает их формировать правильно. Результаты тренировки видны быстрее, чем у взрослых. У них ускоренный метаболизм и восстановление в разы лучше. Дал упражнение, а они уже умеют делать! Все продвигается быстро.
Сколько Вам было, когда начинали заниматься?
— Мне было 11 лет.
Вы помните первое личное достижение?
— Призовое место на чемпионате области спустя полгода как начал заниматься скалолазанием.
Давно ли тренируете детей?
Детей тренирую с 2000 года. Я тогда учился в институте и набрал себе секцию детей. Самому маленькому было 3,5 года.
В чем разница занятий с детьми и со взрослыми?
— Разница в формировании. Большинство взрослых – это уже свои привычки, свое восприятие. Часто приходиться взрослых переучивать и править их отношение к спорту. С детьми все иначе. Тренер, как и родитель, стоит у первоистоков формирования организма и воспитания. Только правильный старт даст хороший результат.
тренер Михаил Шалагин
Расскажите, с чего начинается детская тренировка.
— Детская тренировка начинается с прививания режима. Есть время начала тренировки и конец. Необходимо выработать режим. Далее разминка. Это упражнения на гибкость в игровой форме. Кардео нагрузка. Та же игра с уклоном на основной элемент тренировки – лазание. Мы много лазаем, даем возможность детям реализовать себя, свои природные инстинкты. Ведь каждый ребенок с детства бегает, прыгает и лазает. А лазать лучше под присмотром и в безопасном месте.
Детям хочется всего и сразу. Нужно ли их останавливать?
— Я считаю, что не нужно ребенка останавливать, а нужно направлять.
Как они переносят неудачи?
— Мы все индивиды и каждый из нас по- разному переносит радости и неудачи. С детьми нужно говорить, объяснять. Мы учимся быть сильными и воспринимать неудачи как опыт и шаг к развитию. Не ошибается тот, кто ничего не делает.
В чем польза скалолазания для детей?
— Скалолазание для детей – это первые шаги к самостоятельному принятию решений. Ребенок на стене, и ему нужно бороться со своими страхами, усталостью и сделать правильный шаг. Еще это разносторонняя подготовка. Гибкость, сила, выносливость, ловкость.
Скалолазы, как паучки, пытаются лазать по разному рельефу. А порой встречаются потолки, и на них нужно держаться и передвигаться!
Скалолазание сильно развивает логику и чувство собственного тела. В лазании необходимо все время прокладывать себе путь, искать удобные захваты, располагаться чтобы не упасть.
С какого возраста можно заниматься?
— Рекомендовано с 8 лет. Но у нас есть группы с 3 до 6 лет и с 6 до 8 лет. Это спортивное развитие детей с уклоном на скалолазание.
тренер Михаил Шалагин
Нужна ли физическая подготовка?
— Для занятия скалолазанием, как и любым другим видом спорта, необходимо иметь желание, а все остальное приложиться! Научат!
Дети не боятся высоты?
— Высоты боятся все. Это человеческий рефлекс самозащиты. Но мы учимся контролировать этот страх, развивая свои способности и повышая контроль над собой и своими страхами. Есть множество примеров, когда дети делают подъем на высоту 3-4 метра только с пятой, шестой тренировки. А есть дети, которые с первого занятия поднимаются на высоту 12 метров. Но в конечном итоге все лазают на максимальную высоту. Нужно время и терпение. Все придёт само.
Как обеспечить безопасную тренировку?
— Скалолазание – это экстремальный вид спорта, но не настолько как альпинизм, велосипеды, ролики, сноуборд и т.д. Скалолазание – это тепличный вид спорта. Лазают только на проверенном рельефе, заранее подготовленном и опробованном. Они не лезут туда, где еще никто не бывал. Выполняя указания тренера и основы техники безопасности, этот спорт становится безобидным в плане экстрима.
Какое ребенку нужно снаряжение для занятий?
— Для начинающих необходимо иметь удобную одежду и сменную обувь (кеды или кроссовки с жесткой подошвой).
Есть какие-то особенности в работе с девочками и мальчиками?
— Девочки упорнее, чем мальчики! Особенности есть, особенно в переходный период. Когда организм начинает взрослеть, гормоны играют, в этот период нужна разная нагрузка, объем и интенсивность мальчикам и девочкам.
тренер Михаил Шалагин
У Вас есть дети? Вы сами будете их тренировать?
— У меня есть сын, ему 2 года. Моя задача помочь ему быть физически сильным. Научить. К сожалению, в современном обществе все больше и больше физически очень слабых детей. Дети не могут поднять ноги или согнуть руки, и это ужасно. В дальнейшем физическое развитие – это здоровье в первую очередь, уверенность в себе и элементарно стройная фигура.
Сколько раз в неделю ребенку нужно заниматься на скалодроме, чтобы иметь прогресс?
— Рекомендовано минимум два раза. Норма три раза.
Какие упражнения дети могут выполнять дома?
— Дети очень много всего делают дома. Специального ничего не нужно. Все даем на тренировках.
Дети быстро учатся? Быстрее чем взрослые?
— Дети как губка, впитывают все. И это помогает их формировать правильно. Результаты тренировки видны быстрее, чем у взрослых. У них ускоренный метаболизм и восстановление в разы лучше. Дал упражнение, а они уже умеют делать! Все продвигается быстро.