Джон Гилл (John Gill) - американский клаймер, по праву считающийся отцом современного боулдеринга. Свои восхождения он начал в 1953 году с традиционного альпинизма, но вскоре, спустя несколько лет перешел на лазание, как тогда говорили: по очень коротким, акробатическим маршрутам на валунах.
Джон Грилл также первым среди скалолазов использовал на маршрутах гимнастический мел, именно с его легкой руки магнезию стали повсеместно использовать на скалах всего мира.
Отметим также, что Джон не был первым боулдерингистом, до него подобным занимались Oscar Eckenstein (1859–1921) и Pierre Allain (1904–2000), однако Джон был первым альпинистом в истории скалолазания для которого боулдеринг стал основновным видом лазания, также Джон добивался всемирного признания боулдеринга как полноценного и самостоятельного вида спорта.
Своей идеей он вдохновил многих альпинистов взглянуть на боулдеринг более серьезно, ведь до этого боулдерингом занимались исключительно как одним из элементов подготовки к альпинистским и скалолазным восхождениям.
SGPT: Расскажи о скалолазании времён твоей молодости? Как ты открыл для себя боулдеринг?
JG: Я впервые соприкоснулся со скалолазанием в 1953 году, в районе Fort Mountain (Джорджия). Однажды мой приятель по колледжу, изучавший верования индейцев, предложил составить ему компанию в небольшой экспедиции: первая гора, первый спуск дюльфером ...
Всё это мгновенно меня "зацепило". Год спустя я уже лазил короткие маршруты в районе Stone Mountain, а по вечерам практиковал лазание по зданиям. Как гимнаст "со стажем" (лазание по канату на протяжении 10 лет) я сразу же увидел, что у этих двух дисциплин очень много общего. И как тут было не начать использовать магнезию и динамические движения?! Довольно скоро у меня сложилось собственное видение скалолазания: как продолжения классической гиммнастики, а никак не туризма. Если бы я "рос" в скалолазной среде, вряд ли подобные мысли пришли бы мне в голову.
SGPT: Физически ты был невероятно хорошо подготовлен: подтягивался на одном пальце, мог удерживать тело параллельно полу в висе на одной руке. В чем заключался секрет тренировок, которые позволяли тебе добиваться подобных результатов?
JG: Основой многих моих "трюков" стали тренировки на канате и кольцах. Подтягивание на одной руке, удержание тела параллельно полу - всё это составные части лазания по канату, и мне не составило особого труда выполнить их на турнике.
Более того, я мог удерживать тело параллельно полу в висе на одном пальце. Правда фотографий, подтверждающих мои слова, нет. И я не скажу, что это было намного сложнее того же самого упражнения в висе на одной руке. Не я был первым, в конце концов. Сила пальцев - это лишь вопрос практики. И я не открою никаких секретов, поскольку их нет.
В 1958-м году я узнал от приятеля, что известный немецкий скалолаз Герман Буль (Hermann Buhl) подтягивается на одном пальце. Чтобы повторить это упражнение мне понадобилась неделя (или около того) методичных и осторожных тренировок.
Я вообще много времени проводил в спортзале, поскольку помогал тренеру команды гимнастов. Там я научился делать движение, которое теперь называется Elevator и имеет категорию сложности D. А в моё время были только A, B, C.
движение Elevator Я также много работал над тем, чтобы научиться удерживать тело параллельно полу на уровне колец. К сожалению, на то чтобы зафиксировать себя в этом положении у меня не хватало сил. Годы спустя я узнал, что какой-то русский гимнаст сделал это упражнение, и оно называется Victorian Cross.
SGPT: Как часто ты тренировался?
JG: В основном 2-3 раза в неделю зале и один раз на скалах. В Форт Колинзе, в период с 1967-го по 1971-й год, я лазил 3 раза в неделю, а когда такой возможности не было занимался на турнике или кольцах. Я никогда не любил лазить или делать упражнения два дня подряд - тело плохо переносило такие нагрузки.
SGPT: Ты следил за собственным рационом или может быть сидел на какой-нибудь диете?
JG: Побольше протеина, поменьше жира. Плюс витамины. Фрукты, умеренное количество овощей. И сэндвичи с тунцом на ланч на протяжении вот уже 40 лет!
SGPT: Ты также лазил хайболы. Для этого требовалась специальная подготовка?
JG: На самом деле хайболы стояли особняком от моей основной деятельности. Да, я лазил соло, но отдавал себе отчёт в том, что боулдеринг - это всё-таки безопасные движения. Предела я достиг в 1961-м году, когда пролез Thimble, однако пару лет спустя снова вернулся к соло, хотя и на более простых маршрутах, поскольку боль в плече не позволяла мне лазить сложные. В 50-х годах соло были в диковинку и невероятно возбуждали. Я также лазил соло безымянные маршруты в районе Tetons. Кстати, в те дни соло считалось противоправным деянием.
SGPT: Ты как-то настраивался на сложные маршруты? Не медитировал?
JG: Перед длинными маршрутами никогда. А вот до и после боулдеринговых "проблем" - бывало. Я также практиковал своего рода физическую медитацию - повтор хорошо знакомых, длинных и несложных маршрутов ... Лет 30 назад я ощутил какое-то невероятное единение со скалой находясь на 210 метровой гранитной стене, и сразу вспомнил книгу Карлоса Кастанеды Art of Dreaming.
SGPT: Какой твой самый запоминающийся маршрут?
JG: Вряд ли ты о нём слышал. Когда мне исполнилось 50, я перестал лазить боулдеринг и переключился на простые, но длинные соло. Пожалуй, это мой самый мощный источник впечатлений. В районе Пуэбло есть маршрут длиной 210 метров (гребень и предвершинная башня), который я называю Captain Winter’s Route (по мотивам диснеевского мультфильма 50-х годов). Я наверное намотал на нём миль 20 и постоянно нахожу новые пути. Рядом стоит ещё одна "башня" - по ней я тоже лазаю. Это невероятно красивый район с дивными гранитными скалами и суровой, дикой природой, в котором не часто встретишь скалолаза. Ощущения от лазания там незабываемы.
SGPT: Ты лазил что-нибудь сложнее Groove? Какие качества тебе понадобились, чтобы пролезть эту "проблему"? Как-то специально готовился?
JG: Я даже не знаю какая из моих "проблем" сложнейшая. Всё же очень индивидуально: для меня сложнейшая, дле тебя - простая.
В период с 50-го по 70-й годы я не тратил на конкретную "проблему" более двух часов, но появились Джим Холлоуэй со товарищи и счёт пошёл на дни, недели, месяцы!
Они тратили уйму времени и энергии даже не на "проблемы" целиком, но на отдельные движения. Это был поворотный момент в истории американского боулдеринга. Мне стало интересно, чего я смогу достичь - в свои 40 лет - при таком подходе.
Я нашел Groove неподалеку от Пуэбло, на частной земле, и потратил на нее пару часов. Позже "проблема" была повторена с использование зацепок сбоку, что сильно ее упростило. Моя же идея заключалась в том, чтобы пролезть "в лоба". В общем такой стиль работы над маршрутом мне не понравился. Отдаёт какой-то болезненой страстью. Я слышал будто Холлоуэй повторил её, а кто ещё - не знаю.
Тёмная, в общем, история. И да, возможно, это мой сложнейший маршрут. Но дело в том, что сами по себе сложные движения меня не привлекали. Прежде всего я искал красоту, магию движений. Увы, времена изменились и в скалолазании, впрочем как и в гимнастике, на первый план вышла "голая" сложность.
SGPT: Расскажи как в тебе уживаются и гимнаст, и скалолаз?
JG: Брэд, в 50-х каждый мужик точно знал, как он должен выглядеть. Я был тощим, не имел отношения к спорту, и скалолазание наряду с гимнастикой виделись мне прекрасными способами стать мужественней и уверенней в себе. В нынешние андрогинные времена, чтобы пролезать сложнейшие маршруты нужно быть легким и стройным. В 1954-м году о подобном и помыслить было нельзя! За пару лет мне удалось нарастить 16 кг мышц и уже никто не смел косо взглянуть в мою сторону. Знаешь, это было невероятное ощущение ...
SGPT: Зачем же ты выходил из зала, в котором намного удобнее наращивать мышцу? Что тебя толкало на поиски новых камней?
JG: Начнём с того, что скалодромов в сегодняшнем понимании этого слова в те времена попросту не было. Но если бы они и были, я бы их сторонился, поскольку дикая природа была мне необходима. Я конечно тренировался в зале, но лазание в диких условиях было прекрасным мотиватором. Помню, как 50 лет назад в полном одиночестве стоял на гранитной стене, пытался отыскать зацепки под руки и ноги и соединить их в одно целое, а ветер нежно трепал мою майку. Убери что-то одно и магия рассеется.
SGPT: Есть очень известная фотография, на который ты запечатлен тренирующимся на деревянном тренажере странного вида. Расскажи как тебе в голову пришла идея о его создании и как ты на нём тренировался?
Интервью с Джоном Гиллом - отцом-основателем современного боулдеринга JG: Эту деревянную конструкцию я разработал для упражнений с собственным весом. Как тренировался? Смотрел по телевизору программы с Джеком Лалейном, и шёл на тренажёр. Ох, и здорово ж он меня мотивировал!
SGPT: Твой стиль лазания требовал невероятно сильного тела. Какими способами ты этого добивался?
JG: Очень простыми: лазание по канату на скорость из положения сидя и упражнения на кольцах. Это работает!
<...>
SGPT: Как ты справлялся с травмами и что делал для их профилактики?
JG: До того как в 1987-го году я оторвал бицепс от предплечья, у меня не было серьезных травм. Были, конечно, мелкие болячки, вроде "локтя скалолаза", но со с ними удавалось справляться при помощи отдыха и массажа. А вот травма бицепса вывела меня из строя не менее чем на год. На тот момент мне было 50 и я лазил боулдеринги на протяжении 30 лет. Неплохой в принципе результат. Видимо, просто пришло моё время! Хирург, прикрепивший бицепс к кости, пообещал мне что я не смогу подтягиваться на одной руке, но он ошибся.
Через год я уже мог! Это было частью моей собственной физиотерапии. Он также сказал мне, что на месте разрыва был большой участок зарубцевавшейся ткани - следствие многочисленных травм. Спасибо динамическим движениям! Но тут еще следует учесть, что я весил 72 кг при росте 185 см - довольно много для упражнений которые приходились мне по душе. Окончательно подтягиваться на одной руке я перестал в возрасте 70 лет, поскольку начал страдать сильными артритами плечевых суставов.
Следите за их состоянием! Но и по сей день я лазаю и делаю упражнения на турнике.
В новом фильме Пэта Эмента (Pat Ament) - Disciples of Gill II - есть кадры в которых я корчусь от боли. Но нельзя сдаваться. Никогда не сдавайтесь!
SGPT: Ты все еще активно занимаешься туризмом и скалолазанием. Как тебе удается поддерживать такую замечательную физическую и психологическую форму?
JG: Никогда не останавливайтесь! Возраст - не причина для прекращения тренировок. У меня были проблемы с сердцем, но лечение помогло. Мне бы хотелось быть здоровее, но в любом состоянии нужно делать максимум то, что позволяет организм.
SGPT: Что ты посоветуешь современным скалолазам и гимнастам?
JG: Гимнастам я не советчик, а скалолазам посоветую активней заниматься на скалодромах. Мой путь по совмещению гимнастики со скалолазанием в наши дни вряд ли может быть эффективным. В моё время это работало, но и времена были иные, мир был другим. Мне удалось перенести силу из зала на скалы. Но в то же время излишняя мышечная масса работала против меня. Будьте стройными и ловкими. В этом секрет успеха!
SGPT: Спасибо за интервью, Джон. Общение с тобой - большая честь.
Как в настоящее время тренируется 75-и летний Джон Грилл Вы можете посмотреть здесь >>>>>
.
Джон Грилл также первым среди скалолазов использовал на маршрутах гимнастический мел, именно с его легкой руки магнезию стали повсеместно использовать на скалах всего мира.
Своей идеей он вдохновил многих альпинистов взглянуть на боулдеринг более серьезно, ведь до этого боулдерингом занимались исключительно как одним из элементов подготовки к альпинистским и скалолазным восхождениям.
SGPT: Расскажи о скалолазании времён твоей молодости? Как ты открыл для себя боулдеринг?
JG: Я впервые соприкоснулся со скалолазанием в 1953 году, в районе Fort Mountain (Джорджия). Однажды мой приятель по колледжу, изучавший верования индейцев, предложил составить ему компанию в небольшой экспедиции: первая гора, первый спуск дюльфером ...
Всё это мгновенно меня "зацепило". Год спустя я уже лазил короткие маршруты в районе Stone Mountain, а по вечерам практиковал лазание по зданиям. Как гимнаст "со стажем" (лазание по канату на протяжении 10 лет) я сразу же увидел, что у этих двух дисциплин очень много общего. И как тут было не начать использовать магнезию и динамические движения?! Довольно скоро у меня сложилось собственное видение скалолазания: как продолжения классической гиммнастики, а никак не туризма. Если бы я "рос" в скалолазной среде, вряд ли подобные мысли пришли бы мне в голову.
SGPT: Физически ты был невероятно хорошо подготовлен: подтягивался на одном пальце, мог удерживать тело параллельно полу в висе на одной руке. В чем заключался секрет тренировок, которые позволяли тебе добиваться подобных результатов?
JG: Основой многих моих "трюков" стали тренировки на канате и кольцах. Подтягивание на одной руке, удержание тела параллельно полу - всё это составные части лазания по канату, и мне не составило особого труда выполнить их на турнике.
Более того, я мог удерживать тело параллельно полу в висе на одном пальце. Правда фотографий, подтверждающих мои слова, нет. И я не скажу, что это было намного сложнее того же самого упражнения в висе на одной руке. Не я был первым, в конце концов. Сила пальцев - это лишь вопрос практики. И я не открою никаких секретов, поскольку их нет.
В 1958-м году я узнал от приятеля, что известный немецкий скалолаз Герман Буль (Hermann Buhl) подтягивается на одном пальце. Чтобы повторить это упражнение мне понадобилась неделя (или около того) методичных и осторожных тренировок.
Я вообще много времени проводил в спортзале, поскольку помогал тренеру команды гимнастов. Там я научился делать движение, которое теперь называется Elevator и имеет категорию сложности D. А в моё время были только A, B, C.
движение Elevator
SGPT: Как часто ты тренировался?
JG: В основном 2-3 раза в неделю зале и один раз на скалах. В Форт Колинзе, в период с 1967-го по 1971-й год, я лазил 3 раза в неделю, а когда такой возможности не было занимался на турнике или кольцах. Я никогда не любил лазить или делать упражнения два дня подряд - тело плохо переносило такие нагрузки.
SGPT: Ты следил за собственным рационом или может быть сидел на какой-нибудь диете?
JG: Побольше протеина, поменьше жира. Плюс витамины. Фрукты, умеренное количество овощей. И сэндвичи с тунцом на ланч на протяжении вот уже 40 лет!
SGPT: Ты также лазил хайболы. Для этого требовалась специальная подготовка?
JG: На самом деле хайболы стояли особняком от моей основной деятельности. Да, я лазил соло, но отдавал себе отчёт в том, что боулдеринг - это всё-таки безопасные движения. Предела я достиг в 1961-м году, когда пролез Thimble, однако пару лет спустя снова вернулся к соло, хотя и на более простых маршрутах, поскольку боль в плече не позволяла мне лазить сложные. В 50-х годах соло были в диковинку и невероятно возбуждали. Я также лазил соло безымянные маршруты в районе Tetons. Кстати, в те дни соло считалось противоправным деянием.
JG: Перед длинными маршрутами никогда. А вот до и после боулдеринговых "проблем" - бывало. Я также практиковал своего рода физическую медитацию - повтор хорошо знакомых, длинных и несложных маршрутов ... Лет 30 назад я ощутил какое-то невероятное единение со скалой находясь на 210 метровой гранитной стене, и сразу вспомнил книгу Карлоса Кастанеды Art of Dreaming.
SGPT: Какой твой самый запоминающийся маршрут?
JG: Вряд ли ты о нём слышал. Когда мне исполнилось 50, я перестал лазить боулдеринг и переключился на простые, но длинные соло. Пожалуй, это мой самый мощный источник впечатлений. В районе Пуэбло есть маршрут длиной 210 метров (гребень и предвершинная башня), который я называю Captain Winter’s Route (по мотивам диснеевского мультфильма 50-х годов). Я наверное намотал на нём миль 20 и постоянно нахожу новые пути. Рядом стоит ещё одна "башня" - по ней я тоже лазаю. Это невероятно красивый район с дивными гранитными скалами и суровой, дикой природой, в котором не часто встретишь скалолаза. Ощущения от лазания там незабываемы.
SGPT: Ты лазил что-нибудь сложнее Groove? Какие качества тебе понадобились, чтобы пролезть эту "проблему"? Как-то специально готовился?
JG: Я даже не знаю какая из моих "проблем" сложнейшая. Всё же очень индивидуально: для меня сложнейшая, дле тебя - простая.
В период с 50-го по 70-й годы я не тратил на конкретную "проблему" более двух часов, но появились Джим Холлоуэй со товарищи и счёт пошёл на дни, недели, месяцы!
Они тратили уйму времени и энергии даже не на "проблемы" целиком, но на отдельные движения. Это был поворотный момент в истории американского боулдеринга. Мне стало интересно, чего я смогу достичь - в свои 40 лет - при таком подходе.
Я нашел Groove неподалеку от Пуэбло, на частной земле, и потратил на нее пару часов. Позже "проблема" была повторена с использование зацепок сбоку, что сильно ее упростило. Моя же идея заключалась в том, чтобы пролезть "в лоба". В общем такой стиль работы над маршрутом мне не понравился. Отдаёт какой-то болезненой страстью. Я слышал будто Холлоуэй повторил её, а кто ещё - не знаю.
Тёмная, в общем, история. И да, возможно, это мой сложнейший маршрут. Но дело в том, что сами по себе сложные движения меня не привлекали. Прежде всего я искал красоту, магию движений. Увы, времена изменились и в скалолазании, впрочем как и в гимнастике, на первый план вышла "голая" сложность.
SGPT: Расскажи как в тебе уживаются и гимнаст, и скалолаз?
JG: Брэд, в 50-х каждый мужик точно знал, как он должен выглядеть. Я был тощим, не имел отношения к спорту, и скалолазание наряду с гимнастикой виделись мне прекрасными способами стать мужественней и уверенней в себе. В нынешние андрогинные времена, чтобы пролезать сложнейшие маршруты нужно быть легким и стройным. В 1954-м году о подобном и помыслить было нельзя! За пару лет мне удалось нарастить 16 кг мышц и уже никто не смел косо взглянуть в мою сторону. Знаешь, это было невероятное ощущение ...
SGPT: Зачем же ты выходил из зала, в котором намного удобнее наращивать мышцу? Что тебя толкало на поиски новых камней?
JG: Начнём с того, что скалодромов в сегодняшнем понимании этого слова в те времена попросту не было. Но если бы они и были, я бы их сторонился, поскольку дикая природа была мне необходима. Я конечно тренировался в зале, но лазание в диких условиях было прекрасным мотиватором. Помню, как 50 лет назад в полном одиночестве стоял на гранитной стене, пытался отыскать зацепки под руки и ноги и соединить их в одно целое, а ветер нежно трепал мою майку. Убери что-то одно и магия рассеется.
SGPT: Есть очень известная фотография, на который ты запечатлен тренирующимся на деревянном тренажере странного вида. Расскажи как тебе в голову пришла идея о его создании и как ты на нём тренировался?
Интервью с Джоном Гиллом - отцом-основателем современного боулдеринга
JG: Очень простыми: лазание по канату на скорость из положения сидя и упражнения на кольцах. Это работает!
<...>
SGPT: Как ты справлялся с травмами и что делал для их профилактики?
JG: До того как в 1987-го году я оторвал бицепс от предплечья, у меня не было серьезных травм. Были, конечно, мелкие болячки, вроде "локтя скалолаза", но со с ними удавалось справляться при помощи отдыха и массажа. А вот травма бицепса вывела меня из строя не менее чем на год. На тот момент мне было 50 и я лазил боулдеринги на протяжении 30 лет. Неплохой в принципе результат. Видимо, просто пришло моё время! Хирург, прикрепивший бицепс к кости, пообещал мне что я не смогу подтягиваться на одной руке, но он ошибся.
Через год я уже мог! Это было частью моей собственной физиотерапии. Он также сказал мне, что на месте разрыва был большой участок зарубцевавшейся ткани - следствие многочисленных травм. Спасибо динамическим движениям! Но тут еще следует учесть, что я весил 72 кг при росте 185 см - довольно много для упражнений которые приходились мне по душе. Окончательно подтягиваться на одной руке я перестал в возрасте 70 лет, поскольку начал страдать сильными артритами плечевых суставов.
Следите за их состоянием! Но и по сей день я лазаю и делаю упражнения на турнике.
В новом фильме Пэта Эмента (Pat Ament) - Disciples of Gill II - есть кадры в которых я корчусь от боли. Но нельзя сдаваться. Никогда не сдавайтесь!
JG: Никогда не останавливайтесь! Возраст - не причина для прекращения тренировок. У меня были проблемы с сердцем, но лечение помогло. Мне бы хотелось быть здоровее, но в любом состоянии нужно делать максимум то, что позволяет организм.
SGPT: Что ты посоветуешь современным скалолазам и гимнастам?
JG: Гимнастам я не советчик, а скалолазам посоветую активней заниматься на скалодромах. Мой путь по совмещению гимнастики со скалолазанием в наши дни вряд ли может быть эффективным. В моё время это работало, но и времена были иные, мир был другим. Мне удалось перенести силу из зала на скалы. Но в то же время излишняя мышечная масса работала против меня. Будьте стройными и ловкими. В этом секрет успеха!
SGPT: Спасибо за интервью, Джон. Общение с тобой - большая честь.
Как в настоящее время тренируется 75-и летний Джон Грилл Вы можете посмотреть здесь >>>>>
.