Даниил Болдырев между сборами в Одессе и 1 этапом Чемпионата Украины в Одессе же успел заглянуть в Вертикаль и рассказать, как провел сборы. Да и вообще зиму.
Новый бег Данила Болдырева
На сборах в этот раз мы были сами себе предоставлены, никаких тренеров. Наверное, это и к лучшему. У всех своя программа, занимались в удобном для себя ритме. Я тренировался вместе с Яриком Гонтариком и Русланом Титовым из Донецка. А Днепропетровск и одесситы в другое время занимались. Мы работали в очень серьезном режиме, все время все в действии.
Я приехал на сборы сразу после силовых тренировок. Еще накануне отъезда бегал кросс, качался в тренажерном зале — то есть качественно восстановиться перед сборами не успел, мышцы закреплены были. Поэтому на высокие результаты особо не надеялся. К тому же оказалось, что в зале очень холодно, так как отопление отключили. Температура в зале 8 º. Первый день на энтузиазме я выбежал 7.0, Ярик тоже.
Новый бег Данила Болдырева
Обычно на 3-4 раз я уже мог выбежать свои 6 секунд. В данном случае это было нереально — очень холодные зацепы, из-за холода у всех были травмы пальцев, болели суставы. Кто-то перебинтовывал руки. Я не могу с перебинтованными, я так обходился. Честно говоря, в таких условиях не тренировался никогда.
В итоге мы поставили задачу просто бегать объем — чтобы получалось минимум 25-30 раз за день, то есть почти 400 м. за тренировку. Четыре дня мы делали объем. Решили, что, как минимум, выработается сила воли и отпечатается в сознании, что мы можем делать этот объем.
В последние два дня решили сделать контрольные тренировки после дня отдыха. Я поставил себе планку 6.6-6.7, это неплохо было бы, учитывая такие условия. Ярик себе поставил планку 6.5-6.6. Волноваться, естественно, причин не было: получится — хорошо, нет — значит, выбегу в другие сборы.
У меня самое лучшее время на тренировках в Одессе было перед детским Чемпионатом мира. Выбежал тогда 6.75. Вообще, в Одессе мне всегда тяжеловато бежится. В Европе легче, зацепы лучше, и нависание в Одессе чуть выше. В Европе я тогда 6.5 пробежал.
Новый бег Данила Болдырева
Первый день бегаю — 6.88, потом 6.74. Чувствую, разогрет хорошо. Бегу шестой раз и выбегаю 6,61. Неплохо, доволен. Последний день разминались на улице. В зале 8-9º, а на улице 11-13º. Пробежал три раза, остается полчаса, в 3 поезд, времени совсем мало. Бежим с Яриком в паре. 1 раз я 6,8, он 7,2, второй раз пробегаю за 6,7, и завершающий пробег...
Такого чувства у меня еще не было никогда! Я настолько благодарен всем, кто мне зимой помогал, особенно тренеру по легкой атлетике, который заложил мне очень хорошую базу на ноги. Я пробежал свои 10 м. так же, как бежал в Донецке. А потом у меня открылось второе дыхание. Обычно у меня ноги потихоньку сдавали в конце трассы, а тут они еще больше начинают молотить. Последние 4 перехвата — и такое ощущение что меня что-то буквально вытягивает! Ноги так выносили, что руками я еле успевал перебирать. Можно было и сбиться на этом, кстати. Когда ты бежишь быстрее, чем ожидал сам, руки иногда не успевают. Но тут я скоординировался правильно. Чувствую, что время хорошее, но еще не знаю насколько. Оказалось — 6, 48!
В Италии у меня было лучшее время 6,32. Там старт ниже сантиметра на 3, сенсорный финиш — нажатие рукой в любом случае все же медленнее. Я ж еще и ростом, так сказать, вышел, мне вообще легко с низкого старта. И это было лето, перед Чемпионатом Мира, я был в куда лучше форме. Так что нынешнее время меня очень порадовало. Это на 0,16 хуже моего рекорда, но в этот раз ведь совсем другие условия...
Программа дала те плоды, которых я ждал: взрывную силу, хорошее восстановление как на финише, так и на старте и второе дыхание. В том году было так: я стартую и за счет старта дальше добегаю. А это — совершенно новый бег. Я доволен, поставил себе 5 на этих сборах. За новый бег, за стабильность, за время.
Но расслабляться не стоит. Все покажут соревнования.
Тренировка — это 80% успеха, а 20 — это то, что ты можешь повторить на соревнованиях. Повторить, а лучше — превзойти. Вот это настоящий успех. Вот и увидим. Я не расслабляюсь, соперники будут сильные. Сегодня, 29 марта, выезжаем в Одессу. Через две недели — Китай, 1 этап Кубка мира. В Китае обычно хорошо бежится. Я думаю, что уровень участников намного вырастет. Соперники тоже времени зря не теряют, конечно. Я придерживаюсь позиции, что лучше ожидать большего от соперника, чем недооценивать. Они сильные, у них больше опыта на стандарте. Ну ничего, мы можем взять молодостью, мы младше этой элиты на 2 года. Ростом некоторые могут взять, опять же :)
В Китай едем в составе: я (Донецк), Ярослав Гонтарик (Никополь), Барковский Сергей из Днепропетровска, Леша Юрко и Ася Сависько из Одессы.
Даниил Болдырев
Специально для ЭЦ Вертикаль
Новый бег Данила Болдырева
На сборах в этот раз мы были сами себе предоставлены, никаких тренеров. Наверное, это и к лучшему. У всех своя программа, занимались в удобном для себя ритме. Я тренировался вместе с Яриком Гонтариком и Русланом Титовым из Донецка. А Днепропетровск и одесситы в другое время занимались. Мы работали в очень серьезном режиме, все время все в действии.
Я приехал на сборы сразу после силовых тренировок. Еще накануне отъезда бегал кросс, качался в тренажерном зале — то есть качественно восстановиться перед сборами не успел, мышцы закреплены были. Поэтому на высокие результаты особо не надеялся. К тому же оказалось, что в зале очень холодно, так как отопление отключили. Температура в зале 8 º. Первый день на энтузиазме я выбежал 7.0, Ярик тоже.
Новый бег Данила Болдырева
Обычно на 3-4 раз я уже мог выбежать свои 6 секунд. В данном случае это было нереально — очень холодные зацепы, из-за холода у всех были травмы пальцев, болели суставы. Кто-то перебинтовывал руки. Я не могу с перебинтованными, я так обходился. Честно говоря, в таких условиях не тренировался никогда.
В итоге мы поставили задачу просто бегать объем — чтобы получалось минимум 25-30 раз за день, то есть почти 400 м. за тренировку. Четыре дня мы делали объем. Решили, что, как минимум, выработается сила воли и отпечатается в сознании, что мы можем делать этот объем.
В последние два дня решили сделать контрольные тренировки после дня отдыха. Я поставил себе планку 6.6-6.7, это неплохо было бы, учитывая такие условия. Ярик себе поставил планку 6.5-6.6. Волноваться, естественно, причин не было: получится — хорошо, нет — значит, выбегу в другие сборы.
У меня самое лучшее время на тренировках в Одессе было перед детским Чемпионатом мира. Выбежал тогда 6.75. Вообще, в Одессе мне всегда тяжеловато бежится. В Европе легче, зацепы лучше, и нависание в Одессе чуть выше. В Европе я тогда 6.5 пробежал.
Новый бег Данила Болдырева
Первый день бегаю — 6.88, потом 6.74. Чувствую, разогрет хорошо. Бегу шестой раз и выбегаю 6,61. Неплохо, доволен. Последний день разминались на улице. В зале 8-9º, а на улице 11-13º. Пробежал три раза, остается полчаса, в 3 поезд, времени совсем мало. Бежим с Яриком в паре. 1 раз я 6,8, он 7,2, второй раз пробегаю за 6,7, и завершающий пробег...
Такого чувства у меня еще не было никогда! Я настолько благодарен всем, кто мне зимой помогал, особенно тренеру по легкой атлетике, который заложил мне очень хорошую базу на ноги. Я пробежал свои 10 м. так же, как бежал в Донецке. А потом у меня открылось второе дыхание. Обычно у меня ноги потихоньку сдавали в конце трассы, а тут они еще больше начинают молотить. Последние 4 перехвата — и такое ощущение что меня что-то буквально вытягивает! Ноги так выносили, что руками я еле успевал перебирать. Можно было и сбиться на этом, кстати. Когда ты бежишь быстрее, чем ожидал сам, руки иногда не успевают. Но тут я скоординировался правильно. Чувствую, что время хорошее, но еще не знаю насколько. Оказалось — 6, 48!
В Италии у меня было лучшее время 6,32. Там старт ниже сантиметра на 3, сенсорный финиш — нажатие рукой в любом случае все же медленнее. Я ж еще и ростом, так сказать, вышел, мне вообще легко с низкого старта. И это было лето, перед Чемпионатом Мира, я был в куда лучше форме. Так что нынешнее время меня очень порадовало. Это на 0,16 хуже моего рекорда, но в этот раз ведь совсем другие условия...
Программа дала те плоды, которых я ждал: взрывную силу, хорошее восстановление как на финише, так и на старте и второе дыхание. В том году было так: я стартую и за счет старта дальше добегаю. А это — совершенно новый бег. Я доволен, поставил себе 5 на этих сборах. За новый бег, за стабильность, за время.
Но расслабляться не стоит. Все покажут соревнования.
Тренировка — это 80% успеха, а 20 — это то, что ты можешь повторить на соревнованиях. Повторить, а лучше — превзойти. Вот это настоящий успех. Вот и увидим. Я не расслабляюсь, соперники будут сильные. Сегодня, 29 марта, выезжаем в Одессу. Через две недели — Китай, 1 этап Кубка мира. В Китае обычно хорошо бежится. Я думаю, что уровень участников намного вырастет. Соперники тоже времени зря не теряют, конечно. Я придерживаюсь позиции, что лучше ожидать большего от соперника, чем недооценивать. Они сильные, у них больше опыта на стандарте. Ну ничего, мы можем взять молодостью, мы младше этой элиты на 2 года. Ростом некоторые могут взять, опять же :)
В Китай едем в составе: я (Донецк), Ярослав Гонтарик (Никополь), Барковский Сергей из Днепропетровска, Леша Юрко и Ася Сависько из Одессы.
Даниил Болдырев
Специально для ЭЦ Вертикаль
