 | |||||
| www.powerlifting-ipf.com | |||||
| Ярослав Олех является возможно самым великим пауэрлифтером за все время. Поляк многократный рекордсмен, 8-ми кратный Чемпион Мира, 12-ти кратный Чемпион Европы, чемпион Всемирных Игр. Как ты начал в пауэрлифтинге? Мне друг рассказал, и я решил попробовать. Как давно это было и каким спортом ты занимался до пауэрлифтинга? Я начал тренироваться в пауэрлифтинге с 1992г., перед этим я занимался боксом. Что насчет твоих родных? Они также сильны? Мой брат был пауэрлифтером – он был первым на Чемпионате Польши по тяге, его рекорд Польши в тяге ещё держится, в вк до 60 кг. Удивляет не только твои рекорды. Но и то что ты их устанавливаешь уже в течении долгих лет. Первые начались ещё с юниорской Европы в 1995 году, тогда ты был вторым в 67,5 в/к. Как считаешь, почему ты все еще остаешься на вершине? На тренировках я никогда не прикладываю максимум усилий, никогда полностью не выкладываюсь. Я хочу сохранить силу для соревнований, именно поэтому я чувствую себя свежим во время чемпионата, и я не выдыхаюсь. Это также дает мне шанс улучшать свои рекорды. Как обычно выглядит твоя тренировка? Я начинаю подготовку к соревнованиям за 14 недель до стартов. Обычно это выглядит так: В понедельник: тяжелый присед / легкий жим / легкая тяга. Во вторник: отдых. В среду: жим / трицепс В четверг: тяжелая тяга / Предплечья В пятницу: отдых В субботу: легкий присед / тяжелый жим Когда начинаеш тренироваться в экипе? Я начинаю тренироваться в экипе за 2 месяца до начала соревнования. | |||||
